במיוחד בעידן המסכים המקיפים אותנו 24 שעות ביממה , בו אנו מבלים שעות רבות בישיבה קבועה וממעיטים להתהלך בין מקומות, כאבי גב הם תופעה שכיחה המשפיעה על אנשים רבים. כאבי גב חזקים יכולים להיגרם ממגוון סיבות, אך אחת הנפוצות שבהן היא פריצת דיסק. בפריצת דיסק מתרחשת תזוזה של הדיסק הבין-חולייתי ממקומו, עקב שחיקה ולוחץ על העצבים. למרבה המזל, קיימת שיטת טיפול בכאבי גב תחתון, שנמצאה יעילה לטיפול בפריצת דיסק ולהקלה על כאבי גב כרוניים.
טיפול בפריצת דיסק – כיצד מטפלים בכאבי גב חזקים?
התמודדות עם פריצת דיסק איננה פשוטה, ומלווה בכאבים והפרעה בתפקוד. בהתמודדות עם פריצת דיסק, ישנם מספר טיפולים שניתן לשקול, בהתאם לחומרת הבעיה. טיפולים רפואיים לרוב אינם פולשניים במקרים של פריצת דיסק. טיפול כירופרקטי למשל, מהווה טיפול בפריצת דיסק דרך הפעלת מניפולציות ידניות ממוקדות ומבוקרות על עמוד השדרה, על מנת להביא להקלה בתסמינים. שחרור הלחץ מהדיסק הפגוע באמצעות עיסויים וטיפול ממוקד, מביא להקלה בתסמינים. גם טיפול מונע כמו תרגילים לחיזוק השרירים, שיפור היציבה ופעילות גופנית, יכול לסייע במניעת החמרה וחזרת הבעיה. במקרים קשים לעיתים יש צורך בטיפול תרופתי ואף ניתוח, אך במרבית המקרים לא דרוש טיפול פולשני.
כיצד ניתן למנוע כאבי גב חזקים?
- שמירה על פעילות גופנית מתונה: הליכה, שחייה או תרגילים ייעודיים, יכולים לחזקאת השרירים, ובכך להפחית את הכאב ולמנוע החמרה.
- שימוש בטכניקות הרפיה: מדיטציה, נשימות עמוקות ותרגולי מתיחה יכולים להפחית את המתח השרירי, ולשפר את זרימת הדם והזרימה העצבית בגוף כדי לזרז את ההחלמה, ולמנוע בעיות גב עתידיות.
- הקפדה על יציבה נכונה: שמירה על זוויות ישיבה, עמידה ושכיבה נכונות, והימנעות מתנועות חדות, יכולים להפחית את העומס על עמוד השדרה, ולמנוע אירועים חוזרים.
- הרמה נכונה של משאות: מומלץ להימנע ככל הניתן מסחיבת משקלים כבדים לאורך זמן, אך בעת הרמת חפצים כבדים, יש להשתמש בכוח הרגליים במקום בגב, ולהימנע מתנועות סיבוביות פתאומיות.
- שימוש במוצרים אורתופדיים – נסו להקיף את עצמיכם במוצרים כמו מזרן אורתופדי תומך, כרית בגובה מתאים לתנוחת השינה שלכם, תיקים אורתופדיים שאינם מפעילים לחץ ממוקד, וכריות תומכות ככל הניתן, על מנת למנוע נזקים נוספים.
כירוסנטר – מחזירים לך את השליטה בגוף
כאבי גב חזקים ופריצת דיסק יכולים להשפיע משמעותית על איכות החיים, אך בטיפול מקצועי נכון ניתן להקל על הכאב באופן משמעותי, ולשפר את התפקוד היומיומי. בכירוסנטר תוכלו למצוא כירופרקטים מוסמכים, המנוסים בטיפול בשלל מקרים, שיתאימו את הטיפול המדוייק והמותאם לכם, על פי הצורך האישי. עם אבחון נכון של מקור הבעיה, ניתן לטפל בשלל התסמינים המלווים אותה באופן מדוייק ומקצועי.
