בין מגוון התחושות הנלוות להריון נראה כי התחושות הפיזיות הן בלתי נפרדות. כאבי גב תחתון הם אחת התלונות הנפוצות ביותר בקרב נשים בהריון. שינויים פיזיולוגיים, עלייה במשקל, והתרחבות האגן הם חלק מהגורמים שמגבירים את הלחץ על הגב התחתון, אך בעזרת שיטות שונות ניתן להקל על הכאבים, ולעבור את תקופת ההריון בצורה נעימה יותר.
מה גורם לכאבי גב תחתון בהריון?
זהו לא סוד שהגוף משתנה באופן משמעותי בתקופת ההריון. משקל הבטן שגדל משנה את מרכז הכובד של הגוף, מה שגורם למתיחה של שרירי הגב התחתון. בנוסף, הורמונים המופרשים בהריון, כמו רלקסין, מרככים את המפרקים והרצועות באזור האגן והגב התחתון כהכנה ללידה. השילוב הזה יכול להוביל לכאבים, לעיתים אפילו בעוצמה גבוהה
.
כיצד ניתן לטפל בכאבי גב תחתון במהלך ההריון?
- טיפול כירופרקטי בהריון - הטיפול הכירופרקטי נחשב לשיטת טיפול בכאבי גב תחתון, בהריון ובכל שלבי החיים. כירופרקט מומחה, המטפל בשלל בעיות במערכת השלד והשרירים, ובמיוחד בעמוד השדרה, משתמש בטכניקות עדינות ולא פולשניות, שמותאמות במיוחד לשלב זה. המטרה היא לשפר את יישור עמוד השדרה ולהפחית את הלחץ על השרירים והרצועות.
- פעילות גופנית מותאמת – תרגילים שונים מונחים על ידי איש מקצוע מומחה, כמו כירופרקט או פיזיותרפיסט, מסייעים לחיזוק שרירי הליבה, הגב והאגן. חיזוק השרירים תורם לשיפור היציבה, מה שמפחית את הלחץ המופעל על הגב התחתון, ובכך מסייע לטיפול בכאב, ולמניעת כאבים נוספים
. - עיסוי רפואי – עיסוי מקצועי על ידי מעסה מקצועי או כירופרקט, עשוי לשפר את זרימת הדם ולהפחית מתח בשרירי הגב התחתון. כירופרקטים לעיתים ממליצים לשלב עיסוי עם טיפול כירופרקטי לשיפור מהיר ויעיל יותר.
- חימום וקירור - שימוש בקומפרסים חמים או קרים על אזור הכאב, יכול להשפיע על זרימת הדם, ולהקל באופן מיידי על תחושת המתח בשרירים. מומלץ להיעזר באיש מקצוע על מנת לדייק את הטיפול בטמפרטורה, ולמנוע טיפול לא נכון.
האם ניתן למנוע כאבי גב תחתון בהריון?
לפני ובמהלך ההריון, באמצעות דרכים שונות ניתן למנוע כאבי גב תחתון, על מנת לאפשר תקופת הריון נוחה יותר. שמירה על יציבה נכונה, בעזרת הנחיית איש מקצוע מתאים, עשויה למנוע את הלחץ הגורם לכאבי גב תחתון בזמן הריון. בנוסף לשגרת פעילות גופנית מונחית, שינה בתנוחה נכונה, והימנעות מישיבה או עמידה ממושכות, עשויות להקל ואף למנוע כאבים מיותרים.
מרכז NSA לכירופרקטיקה בישראל - מקצועיות שכתובה בגוף
כאבי גב תחתון בהריון הם תופעה שכיחה, אך עם טיפול נכון ומניעה ניתן להקל על הכאבים ולהרגיש טוב יותר. טיפול כירופרקטי בהריון על ידי איש מקצוע מומחה, יכול להוות פתרון יעיל למניעת הכאב ולשיפור איכות החיים בתקופת ההריון. אנשי המקצוע המומחים במרכז NSA יוכלו להתאים עבורך את הטיפול המדוייק ביותר, כדי לוודא שהשיטה המתאימה לך היא הבטוחה ביותר ולאפשר הריון קל ונטול כאבים.