כאבים בגב התחתון – הגורמים המרכזיים

הסטטיסטיקה בהחלט מעוררת דאגה, ולפיה 8 מכל 10 ישראלים צפוי לחוות כאבים בגב התחתון בשלב כזה או אחר. ברוב המקרים הכאב מורגש בעיקר באזור שבין קו הצלעות לעכוב אבל לא פעם אנחנו עשויים להרגיש אותו גם באזורים אחרים, ואפילו בכפות הרגליים. עם זאת, רגע לפני שאתם ממהרים ליטול משכך כאבים שיטשטש את הכאב לזמן קצר (במקרה הטוב), כדאי לעצור ולהבין מה באמת גורם לבעיה הזו, איך אפשר לטפל בה באופן יסודי וחשוב לא פחות מכך – איך אפשר למנוע אותה בהמשך.

גורם ראשון: ישיבה ממושכת

בין אם אתם מבלים את רוב שעות העבודה שלכם מול מסך המחשב, ובין אם אתם בכלל על הכביש שעות ארוכות, כאבים בגב התחתון לא אמורים להפתיע אתכם. למעשה, גם אם אתם משלבים פעילות גופנית בשגרה שלכם זה לא תמיד אומר שהמצב שלכם בהכרח טוב יותר, בוודאי אם אתם שוכחים לקום מפעם לפעם, להסתובב במשרד ולשחרר מעט את הגוף. אם הגב שלכם כואב יכול מאוד להיות שהוא פשוט מתלונן על שעות ארוכות של ישיבה, והגיע הזמן להקשיב לו.

גורם שני: עומס על הגוף

מן הצד השני נמצאים כל אותם עובדים שמתמודדים עם נשיאת משאות כבדים כמעט מדי יום. גם אם הם בכושר לא רע ומסוגלים להרים ארגזים כבדים או לשנע ריהוט, עדיין מדובר על נטל לא מבוטל על הגב, מה שבהחלט עשוי להוביל לכאבים. באופן דומה, גם אימוני כושר לא מבוקרים, המבוצעים תחת עומס משמעותי מאוד, הם גורמי סיכון שעלולים להוביל להופעתם של הכאבים שאתם חווים. 

גורם שלישי: משקל עודף

מחקרים כבר מצאו קשר הדוק בין משקל עודף לבין כאבים בגב התחתון, ומי שמתמודד עם השמנה ועודף משקל בהחלט רצוי שיהיה מודע להשפעות הללו. שילוב נכון של תזונה ופעילות גופנית יסייע מאוד בהקלה על הסימפטומים השונים (ועל הכאבים בפרט), ועם טיפול מקצועי של כירופרקט מיומן תוכלו לשדרג את איכות החיים שלו ולצמצם את הופעת הכאב במידה ניכרת. דרך אגב, אפשר לכלול בקטגוריה הזו גם נשים בהיריון הסובלות לעתים קרובות מכאבי גב אבל בהחלט יכולות להתמודד עם הבעיה בצורה טובה יותר.

כאבים בגב התחתון – יש מה לעשות

ישנם גורמים נוספים שיכולים להסביר כאבים בגב התחתון, לרבות דיכאון וחרדה, עייפות, יציבה לקויה ואפילו עישון או צריכת אלכוהול, ועוד לא הזכרנו תופעות אחרות כמו בלט דיסק או פריצת דיסק צווארי. זיהוי הגורמים שהובילו להופעת הכאב הוא צעד ראשון, בסיסי וחשוב מאוד, וצוות כירופרקטיקה סנטר יסייע לכם להבין מה באמת הוביל לכאבים ולפגיעה באיכות החיים שלכם. כך ניתן לקבוע תוכנית טיפול מדויקת ונכונה שתקל עליכם ותאפשר לכם לחזור לשגרה, בלי הכאב שמפריע לכם בעבודה, בבית ועם האנשים שאתם אוהבים.