סטודנטים, תלמידים או עובדים במשרד – איך זה משפיע על הגב שלנו?

כאבי גב - מי מאיתנו לא חווה אותם לפחות פעם אחת בחייו. כאבי גב עלולים להיווצר כתוצאה ממצבים שונים כדוגמת ישיבה או עמידה ממושכת, בתקופות שונות במהלך החיים ויכולים להופיע במגוון ווריאציות כמו למשל – כאבי גב עליון, כאבי גב תחתון צד ימין ובצד שמאל. בין אם מדובר בכאבים קלים ובין אם אלה כאבים כרוניים חזקים, הם יכולים להשפיע לא מעט על תחושותינו האישיות ועל התנהלותינו בשגרה היומיומית. הגורמים לכאבי גב יכולים להיות רבים ומגוונים וכך גם הטיפולים המוצעים עבורם. כיצד ניתן לבחור טיפול לכאבי גב ואיזה טיפול בכאבי גב הכי יעיל? הטיפול תלוי בסיבה שבגינה הופיע הכאב , בהתאם לעוצמתו ותוך התייחסות למצב הבריאותי של הסובל מהם.
 

ישיבה ממושכת – המקור לכאבי הגב 

אם אתם עובדים בעבודה משרדית המתאפיינת בישיבה ממושכת, ובין אם אתם סטודנטים או תלמידים היושבים שעות רבות בכיתת הלימוד ושעות נוספות בבית כדי ללמוד למבחנים, הישיבה הממושכת גורמת נזק לכולם ללא קשר לגיל ולשלב בו אתם נמצאים בחיים. הישיבה הממושכת החלה לתפוס תאוצה בעיקר בשנה וחצי האחרונות כתוצאה מהתפרצות נגיף הקורונה ברחבי העולם. אנשים העובדים במשרדים עברו לעבוד בביתם, סטודנטים ותלמידים החלו ללמוד מהבית ומצאו את עצמם יושבים במשך שעות רבות מול המחשב. ישיבה ממושכת מול המחשב בצורה לא נכונה – אם אתם יושבים עם ראש רכון קדימה ובצורה שפופה, תיצור אצלכם מגוון בעיות גב כדוגמת עקמת, פריצת דיסק, כאבי גב תחתון צד ימין וכאבי גב עליון. חשוב שתקפידו על ישיבה יציבה ונכונה ושתקומו מידי פעם מהכיסא על מנת "לרענן" את השרירים. בנוסף, ישנם פתרונות יעילים לטיפול בכאבי גב.
 

הפתרונות לטיפול בכאבי גב 

 בטיפול בכאבי גב עליון המטרות המרכזיות היא לחזור לשגרה מהר ככל שניתן בהתאם לרמת הכאב ולא לתת למערכת השרירית להתנוון ולהתקבע בכאב. חשוב שתקפידו על אורח חיים ספורטיבי ושתבצעו פעילויות ספורט כדוגמת שחייה, הליכה וביצוע מתיחות ותרגילים לגב. מעבר לעיסוק בספורט,  ישנן מגוון דרכים לטיפול בכאבי גב שעליכם להכיר כדוגמת טיפול פיזיותרפי, נטילת כדורים ומשככי כאבים, זריקות וטיפולים פולשניים וניתוח במקרים חמורים.

כירופרקטיקה – הדרך היעילה ביותר לטיפול בכאבי גב 

אם עדיין לא שמעתם על כירופרקטיקה, כדאי שתכירו את הדרך היעילה ביותר לטיפול בכאבי גב. הכירופרקטור מבצע עיסויים ולחיצות בנקודות בגוף המהוות את איזורי החולשה ואת מוקדי הכאב ויתאים עבורכם תרגילי מתיחות וחיזוק שתוכלו לבצע בבית על מנת לתחזק את השרירים. כירו סנטר המרכז לכירופרקטיקה בישראל מורכב מכירופרקטים וותיקים ומנוסים בתחומם שילוו אתכם לאורך כל הדרך – החל מהאבחון הראשוני של הבעיה ממנה אתם סובלים, דרך הלחיצות והעיסויים ועד לשיפור שלו אתם מייחלים.